HABITOS DE VIDA EN EL EMBARAZO

 

El embarazo es un estado de la mujer en la que los cuidados de higiene y alimentación deben ser algo importante que cuidar. Una alimentación sana y equilibrada es importante para la salud tanto de la madre como del bebé, variedad en los alimentos evitando las grasas, fritos, embutidos, dulces, picantes, alcohol, y bebidas con gas, sobre todo rica en frutas y verduras frescas, suele ser necesario suplementos de vitaminas, hierro, calcio, sobre todo a partir del segundo trimestre. En el embarazo aumentan las necesidades y no es siempre suficiente con lo que aporta la dieta.

Dieta en el Embarazo

  • La actividad laboral puede mantenerse si no requiere de grandes esfuerzos, como hacer ejercicios violentos o levantar pesos, y a no ser que surja alguna complicación.
  • Las prendas de ropa deben ser adecuadas a tu estado, holgadas y que transpiren bien, y el calzado cómodo y no demasiado tacón.
  • Son aconsejables los paseos diarios, y deben aumentarse las horas de descanso.
  • Los viajes se pueden realizar, pero no grandes trayectos de un tirón, deben realizarse descansos.
  • No se debe tomar ninguna medicación sin consultar al ginecólogo, algunos pueden hacer daño al bebé.
  • La exposición a rayos X puede ser peligrosa, deben realizarse las estrictamente necesarias.
  • El tabaco, el alcohol y las drogas, se recomienda su prohibición.
  • Las relaciones sexuales no tienen porqué suprimirse, únicamente en ciertas situaciones, como en casos de hemorragia o amenaza de parto prematuro.

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